Kıymetli okurlarımız, bugünkü sağlık sorunu konumuz, içenlerin biran önce bırakması gereken sigaradır.

Aşağıdaki satırlarda, insan sağlığına verdiği zararlar tartışılmaz olan sigaranın nasıl bırakılabileceğine dair bilgiler de bulunuyor.

'Medicana'nın internet sayfalarından birinde yer alan bu konuya ilişkin uzman görüşü içerikli ifadeler şöyle:

*

"Sigaranın içerisinde yer alan zararlı maddeler yüzünden, kısa süre içerisinde sağlığınızı zedeleyecek birçok farklı sorun ile karşı karşıya kalmanız mümkündür. Zehirli maddelerin sigara dumanı ile birlikte solunumu, akciğerlerinizde bu maddelerin emiliminin gerçekleşmesine neden olur. Akciğerlerden bütün vücudunuza yayılan toksik maddeler; kronik solunum sistemi hastalıkları, kardiyovasküler hastalık çeşitleri, diyabet ve kanser gibi vücut için ağır sonuçlar doğurabilecek olan hastalıklara yakalanmanıza sebep olabilir."

*

NASIL BIRAKILIR?

"Sigarayı bırakmak istiyorum diyorsanız, çeşitli yöntemleri inceleyerek size uygun olanı uygulamaya bir an önce başlamanız gerekir. Yaşınız kaç olursa olsun, sigaraya olan bağımlılığının önüne geçerek vücudunuzdaki negatif etkilerden kurtulmanız mümkündür. Öncelikle psikolojik olarak hazır hissetmeniz gereken sigara bırakma süreci, karar verdikten sonra daha hızlı bir şekilde ilerler. Kararınızın ardından çeşitli besin seçimleri ve sosyal hayat düzenlemeleri ile sigaradan tamamen kurtulabilirsiniz. Bırakmaya başlamadan evvel sigara tüketiminizi azaltmak, süreci vücut için biraz daha kolay bir hale getirebilir."

YAKIN ÇEVRE

"Gün içerisinde belirli zaman dilimlerinde artabilen nikotin isteğine karşı koymak, bağımlılığı ilerlemiş olan bireylerde sigara bırakma sürecini zorlaştıran bir durumdur. Kararlılık konusunda sıkıntıların görüldüğü bireylere çevrelerinden destek alınması sıklıkla önerilir. Bir uzman aracılığı ile tedavi planı ve sürecine karar verildikten sonra düzenli kontrollerin yapılması gerekir. Süreç boyunca da bireylerin yakın çevresinde yer alan insanların desteğine ihtiyaç duyduğu bilinen bir gerçektir. Uzman görüş, yakın çevre desteği ve en önemlisi, kesin bir kararlılık ile birlikte sigarayı bırakmanız mümkündür."

*

Değerli okurlar, sigaranın çeşitli ölümcül hastalıklara sebep olduğu bilimsel bir gerçektir.

Zaten bunun için sigara kutularında yer alan uyarılarda da bu tehlikeye dikkat çekilmektedir.

Bugünlük bu kadar.

Yarın okuyacağınız satırlarda, sigarayı bırakmanın en kolay yollarının neler olduğu hakkındaki bilgileri bulacaksınız.

Şimdilik hoşça kalın.