Orijinal Yoga Sistemi teknikleri düzenli uyguladıkça bedeniniz sağlıklı besinleri sağlıksız besinlerden ayıracak. Siz, artık ne yiyip ne yememeniz gerektiğini bileceksiniz. Bu bilme eylemi farkındalığın yükselmesiyle ortaya çıkar. Kendinize olan güveniniz artar ve doğruyu yanlıştan ayırt etme yeteneğine sahip olursunuz..

Zayıflama sürecinde kararlı olun fakat kendinizi psikolojik olarak  yıpratmayın… Orijinal Yoga Sistemi uygulamalarına devam ettikçe açlığa dayanma süreniz artacak ve kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz. Bu zayıflama süreci Orijinal Yoga Sistemi ‘de Yoga Academy kurucusu Akif Manaf tarafından‘’ perhiz’’ dönemi olarak geçer. Kendisi perhizin Yoga çalışmalarını engellememesi gerektiğini söyler.

Perhiz döneminde katı besinler yerine meyve, sebze suları içilebilir. Tercihen sıvı gıdalar tüketilmesine özen gösterilmelidir. Zayıflama süresinde şayet halsizleşirseniz akşam bol bol  salata yiyebilirsiniz.

Sağlıklı ve kalıcı zayıflamada en önemli etmenler; kararlılık, beklentisizlik ve hedefe odaklanmalıdır.

Sağlıklı bir bedene, duygulara, zihne sahip olmak için doğal besinler tüketilmelidir. Doğal besinler olarak  taze meyve sebze, yoğurt, süt, süt ürünleridir. Protein takviyesi için süt ve yoğurt her gün tüketilmelidir.  Orijinal Yoga Sisteminde Ahimsa yani şiddet uygulamama prensibi uyarınca beslenmeye bir vurgu yapılır. Şiddet kullanmadan besinler alınmalıdır. Yani içsel doğamıza uygun besinleri tercih edip onları yenmelidir. Orijinal Yoga Sistemi, doğayla, evrenle, içsel doğayla ve dışarıdaki doğayla , canlılarla bütünleşmek demektir.

İnsanlar kendi doğalarından uzaklaşınca sayısız problemler  ve içsel çatışmalar yaşarlar. Huzuru dışarıda ararlar fakat asıl huzurun iç dünyadan kaynaklı olduğunu bilmezler. Bu yüzden de gün geçtikçe psikolojik problemlerin sayısı artar. Psikoloji, zihin ve duyguların uyumunu inceler. Bu iki dünya arasındaki olaylar eylemlere de yansıyınca içsel çatışma ortaya çıkar. Psikolojik sorunlar bu çatışmaların sonucudur. İnsanlar daha çok kendisiyle çatışınca sorunlar da artar.

Orijinal Yoga Sistemi uygulamaya başlayınca daha huzurlu, sakin, neşeli ve şiddetten arınmış olursunuz. Korku hissi ve şiddet eğilimi ortadan kalkar çünkü şiddeti tetikleyen şey korkudur. Et tüketildiğinde kişi bilinciyle de bunu alır. O yüzden Yogada ' Siz, ne yerseniz osunuz' tanımlaması yapılır. Bizler, bilinç, zihin, duygu olarak yediğimiz şeyleri yansıtıyoruz.  Doğamıza uygun şeyler yediğimizde doğal olarak rahat, dingin, sakin ve huzurlu oluyoruz. Et tükettiğimizde de daha şiddete eğilimli, öfkeli, kızgın ve korku hissi ile dolu oluyoruz.

Orijinal Yoga Sistemi size 'yeme' demez, Sizi baskılamaz ve zorlamaz. Sadece doğaya aykırı olan besinlerle ilgili önerilerde bulunur. Seçim size kalmış. Zaten düzenli uygulamalarla hayatınızdan doğal olarak et  ürünlerini yavaş yavaş  çıkarmaya başlıyorsunuz. Bir sonra istekler kayboluyor.

Peki ne yenmelidir?  Süt, ayran, peynir ve yoğurt tüketebilirsiniz.  Süt de sabahları 40 derece civarında ısıtılarak içilmelidir. Sıcak süt hemen kan üretirken, soğuk süt ise toksin yaratır. Sütte bütün hayvansal protein ve yağlar vardır.

Gün doğduktan sonra sindirim sisteminin hızı artar. Güneş en tepede saat 12 iken sindirim en aktif  hale ulaşarak sonrasında da düşmeye başlar. Gün batımının ardından da nerdeyse durur. Akşam yenilen ağır yemekler sindirilmez ve yağa dönüşür.

Genel sağlıklı beslenme için; Sabah meyve ile sıcak süt içilmelidir. Sindirimin en hızlı çalıştığı 11.00 ile 13.00 arası ise yenebilecek en ağır besinler tercih edilebilir. ( et, tavuk, balık veya diğer ağır yemekler) Bu şekilde vücut hemen sindirdiği için daha sağlıklı bir beslenme şekliniz olur. Sindirim gücü ve hızı düştüğü için akşamları  sebze ve salatayı tercih edebilirsiniz. Sebze ve maydanoz gibi otların sindirimi kolaydır ve bağırsakları temizlediğinden detoks özelliği de vardır. 

Beslenmeyi farkındalıklı bir şekilde icra ettiğinizde hayatınıza sağlık, huzur, ve mutluluğu da dahil edeceksiniz.....